Online-Präventionskurse

Online-Präventionskurse nach §20 SGB V

Gesundheitstraining flexibel von zu Hause

Gesundheit lässt sich heute unkompliziert in den Alltag integrieren. Gemeinsam mit unserem Partner mobilo.coach bieten wir zertifizierte Online-Präventionskurse nach § 20 SGB V an. So kannst du unabhängig von Ort und Zeit aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun.

Die Kurse vermitteln praxisnahes Wissen und Übungen aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und gesunde Lebensführung. Nach erfolgreichem Abschluss können die Kurskosten – abhängig von den jeweiligen Bedingungen – von den Krankenkassen bezuschusst werden.

In drei Schritten zum Online-Kurs

1

Kurs auswählen und registrieren

Wähle deinen passenden Online-Kurs aus, registriere dich und starte sofort – ganz ohne Wartezeit.

2

Teilnehmen

Durchlaufe die Kursmodule in deinem eigenen Tempo, flexibel und sicher begleitet.

3

Krankenkasse zahlt

Nach Abschluss reichst du deine Teilnehmerbescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst den Zuschuss direkt zurück.

Unsere Online-Angebote

Frau entspannt mit Audioanleitung und Kopfhörern auf einer Matte zur Förderung von Stressabbau und Regeneration

Audio-Entspannung

Ein Kurs für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Verschiedene Entspannungsverfahren unterstützen dabei, Anspannung abzubauen und bewusste Erholungsphasen in den Alltag zu integrieren.

  • Entspannungsübungen
  • Regeneration und Stressabbau
  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeitsorientierte Übungen
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Frau plant gesunde Ernährung am Tablet mit frischem Obst und Gemüse für einen nachhaltigen gesunden Lebensstil

meinERNÄHRUNGSCOACH

Gesunde Ernährung verständlich erklärt. Der Kurs vermittelt alltagstaugliches Wissen rund um Lebensmittel, Essverhalten und eine ausgewogene Versorgung des Körpers.

  • Grundlagen der Ernährung
  • Praktische Alltagstipps
  • Orientierung beim Einkauf
  • Nachhaltige Ernährungsstrategien
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Kniebeugen-Training zu Hause zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit

Starke Beine

Mehr Kraft, Stabilität und Sicherheit für den Alltag. Durch gezielte Übungen werden Muskulatur, Gleichgewicht und Beweglichkeit der unteren Extremitäten trainiert.

  • Bein- und Gesäßmuskulatur stärken
  • Koordination verbessern
  • Gelenke unterstützen
  • Beweglichkeit fördern
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Frau trainiert Gleichgewicht und Stabilität im Wohnzimmer zur Förderung von Knochengesundheit und Sturzprävention

Starke Knochen

Dieses Programm unterstützt die langfristige Gesundheit des Bewegungsapparates. Im Mittelpunkt stehen Stabilität, Muskelkraft und die Förderung eines sicheren Gangbildes.

  • Kräftigungsübungen
  • Gleichgewichtstraining
  • Förderung der Mobilität
  • Sturzprophylaxe
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Frau beim Nordic Walking in der Natur zur Verbesserung von Ausdauer, Fitness und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Vom Walken zum Laufen

Für alle, die ihre Ausdauer verbessern und den Einstieg ins Lauftraining finden möchten. Der Kurs begleitet Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Bewegung.

  • Aufbau der Grundausdauer
  • Trainingsplanung
  • Motivation und Durchhaltevermögen
  • Sicherer Einstieg ins Lauftraining
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Rückenfit-Training zu Hause mit Kräftigungsübung für Rumpf, Rücken und eine gesunde Körperhaltung

Rückenfit

Ein starker Rücken für Beruf und Alltag. Der Kurs kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Haltungsübungen zur Unterstützung einer gesunden Wirbelsäule.

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Haltung
  • Beweglichkeit fördern
  • Rückengerechtes Verhalten im Alltag
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Warum Präventionskurse?

Unsere Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden nach den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) durchgeführt.

Das bedeutet für dich: Du trainierst qualitätsgesichert, professionell angeleitet und mit einem klaren gesundheitlichen Ziel.

Die Kurse unterstützen dich dabei, deine Muskulatur zu stärken, beweglicher zu werden, Beschwerden vorzubeugen und langfristig mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Einbeinstand im Balance- und Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe und Verbesserung der Standfestigkeit im Alltag

Die wichtigsten Fragen zu unseren Präventionskursen

Ein zertifizierter Präventionskurs ist ein anerkannter Gesundheitskurs, der nach § 20 SGB V geprüft und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen wurde. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen je nach Anbieter bis zu 100 % der Kosten – ganz ohne vorherigen Antrag oder Genehmigung.

Nach Abschluss deines Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du einfach bei deiner Krankenkasse ein – und bekommst den Zuschuss direkt auf dein Konto zurückerstattet.

Ziel unserer Kurse ist es, Gesundheitsproblemen aktiv vorzubeugen – sei es durch Bewegung, Entspannung oder bessere Ernährung. Du stärkst deinen Körper, reduzierst Risikofaktoren und lernst neue Wege kennen, um dein Wohlbefinden zu steigern.

Ansprechpartner und Anmeldung

Melde dich bequem online über die o.g. Links bei unserem Partner mobilo.coach an. Du kannst sofort starten.

Du hast Fragen zum passenden Kurs?
Dann melde dich gerne direkt bei uns.

Ansprechpartnerinnen:

Vanessa Beutelspacher und Alexandra Knief

Telefon:

0 41 81 – 137 662 8

WhatsApp:

0152 – 28534163

E-Mail:

praevention@rehasport-buchholz.de

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