Physiotherapie JonasFit mit Pilates - Physiotherapie Jonas

Fit mit Pilates

Das Training eignet sich für Sportneulinge und Geübte. Die Pilatesmethode entwickelte der deutsch-
amerikaner Gymnast Athlet und KampfsportlerJoseph Pilates vor mehr als 70 Jahren, um seine eignet
körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile ist das Pilatestraining weltweit anerkannt und für
viele ein beliebtes Fitness-Workout, welches für eine aufrechte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl
sorgen soll.

Richtig atmen sorgt für Entspannung

Als Asthmatiker und Kenner östlicher Übungsmethoden, wie z. B. Yoga und Qigong, legte Joseph Pilates
sehr großen Wert auf eine tiefe und bewusste Atmung. Die Atmung soll gleichmäßig fließen, ohne anzuhalten,
um so entspanntes Üben zu ermöglichen. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.
Das Training eignet sich für Sportneulinge, als auch für Geübte.

Kursinformationen

Info

Leitung: Alexandra Knief ( Physiotherapeutin/ Pilatestrainerin)
Einheiten: 10 x
Dauer: 60 Minuten
Treffpunkt: Physiotherapie Marcel Jonas

Info

Alle Termine hierzu finden Sie in unserer Broschüre,
im Kursplan oder in der Kurplan-Leiste (rechts ►).
Oder rufen Sie uns einfach während der Öffnungszeiten
an unter 04181 – 60 15 888.
Wir beraten sie gerne.

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Baby Belly Pilates

Baby-Belly-Pilates – Pilates in der Schwangerschaft. Pilates ist ein hervorragendes Training um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern. Alles Dinge, die während der Schwangerschaft und auch für die Zeit danach günstig sind.

Da sich während der Schwangerschaft viele Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene einstellen, ist Pilates als ganzheitliche Methode besonders empfehlenswert. Über ein sanftes Üben wird die Wirbelsäule entlastet, Schultern und Nacken bleiben frei und Begleiterscheinungen durch wachsenden Bauchumfang und Gewicht relativieren sich

Fit mit Pilates

Richtig atmen mit Pilates

Die Atmung soll fließen, ohne anzuhalten, um so entspanntes Üben zu ermöglichen. Pilates ist für Frauen und Männern jeden alters geeignet. Das Training eignet sich für Sportneulinge und Geübte. Neben Kontrolle, Konzentration, Entspannung,  Zentrierung, Bewegungsfluss und Koordination gehört die bewußte Atmung auch zu den wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode. Richtige Atmung sorgt für Entspannung. Bei uns lernen Sie wie das geht.

AOK

Pilates in der Rückbildung

Pilates ist ein hervorragendes Training um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern.

Alles Dinge, die auch für die Zeit nach der Schwangerschaft günstig sind. Da sich während der Schwangerschaft viele Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene einstellen, ist Pilates als ganzheitliche Methode besonders empfehlenswert.

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